放假通知！事关正安所有中小学生

元旦假期刚刚结束紧随而来的就是学生老师的寒假啦(小编羡慕极了)那么遵义中小学本学期什么时候结束？寒假什么时候放？一起来看看吧！《贵州省2024-2025学年度中小学（幼儿园）开学及放假时间安排》速看寒假里孩子们愉快享受假期放松身心的同时家长要帮助孩子提高健康意识家长要悉心引导孩子度过一个既快乐又健康既平安又充实的假期这份寒假健康提示非常重要跟小编一起了解——1防近视在做好防寒保暖的情况下，家长可带孩子进行多种形式的亲子户外活动，保证每天日间户外活动不少于2小时。读书写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。持续读书写字40分钟后，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼睛。使用电子产品学习30～40分钟后，应休息一下，远眺放松眼睛10分钟；非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟，每天不宜超过1小时。电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。保证良好的采光照明，读书写字应同时使用顶灯和台灯照明。早睡早起，规律作息。家长应关注孩子的视力变化情况，主动观察和询问孩子有无眯眼、皱眉、视物模糊等现象，并及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。2防膳食营养失衡家长和孩子要主动学习食物营养相关知识，提高健康素养。鼓励孩子参与食物选择、搭配和制作，培养动手能力。春节期间，聚餐忌荤菜过多，要合理搭配，少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。控制大鱼大肉，避免营养过剩，防止超重肥胖。一日三餐，定时定量，规律饮食，养成健康饮食习惯。均衡饮食，不挑食偏食，不暴饮暴食。做到饮食多样化，引导孩子多吃蔬菜、水果、鱼类、豆制品、奶类、鸡蛋等。可在两餐之间吃少量的零食，选择清洁卫生、营养健康的食物作为零食。天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。3防手机沉迷家长应合理安排孩子的假期生活，张弛有度，与孩子共同制订假期计划，避免校内减负、校外增负。保持规律作息，做好时间管理，丰富假期活动。监督和引导孩子合理使用电子产品。家长可多陪伴孩子进行户外活动，用体育锻炼的时间替代玩手机等电子产品的时间。鼓励孩子多与朋友沟通，分享快乐，交流困惑，舒缓不良情绪。家长与孩子建立良好的沟通机制，坦然面对孩子情绪变化，教会孩子调节情绪的方法，如深呼吸、运动、写日记等。如孩子面临无法处理的情绪问题，家长应带孩子寻求专业心理咨询和辅导。此外增强孩子的安全意识防范身边的安全隐患这份寒假安全锦囊一定要告诉孩子！愿大家寒假愉快、身体健康新的一年里学业有成，梦想成真直播遵义综合正安001掌圈最新“置顶信息”推荐这是一个汇集正安本地招聘求职房屋租售、二手信息、生意转让等融为一体的分类信息平台版权归原作者所有，如有侵权、违规请联系我们提问：如何发布招聘求职、房屋租售、转让等本地分类信息？回答：关注“#公众号#正安001分类信息”或点击下方“阅读全文”即可快速自助完成发布。提问：如何联系正安001及掌圈人工客服？回答：冯先生（13914181327）黎先生（13765260399）冯先生（17385992407）杨女士（17785022547）由于微信修改了推送规则，没有经常留言或点“在看”的，会逐渐看不到我们推送的内容！如果你不想错过我们的推送，请点击一下页面下端的“在看”和“点赞”，查看更多招聘求职等分类信息，请点击下方“阅读全文”查看。

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